晨读丨美好的7月1日,从关注健康开始

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早上好,7月1日好,从健康问题开始

●久坐看电视有很高的心脏病风险

《美国心脏病协会杂志》的一篇文章指出,哥伦比亚大学的研究人员发现,经过超过8。5年的杰克逊杰克逊超过3,500名成年人的平均随访,与那些从未坐过或很少坐过的人相比,“经常或总是”久坐不动的工人没有增加心脏病和心脏病死亡的风险;与每天看电视不到2小时的人相比,看电视超过4小时的人患心脏病的风险增加了50%。

然而,每天看电视超过4小时的人,如果他们每周平均锻炼150分钟并达到一定的运动量,则患有心脏病或死于心脏病的人与那些坐着的人相比。看电视不到2个小时。风险不会更高。

●红枣中的化合物具有抗癌作用

英国皇家化学学会的研究人员发现红枣中的某些化学物质会在肺癌,乳腺癌和前列腺癌的癌细胞中引起“自杀反应”,从而破坏肿瘤的结构。该研究小组将人类肺癌,乳腺癌和前列腺癌细胞暴露于从红枣中提取的8种化合物,并发现其中4种降低了这些癌细胞的存活率,并且3种化合物导致癌细胞发生变化,破坏细胞结构并使其死亡。

由于该实验直接将癌细胞暴露于枣提取物,因此不清楚吃红枣是否有助于预防或治疗癌症。

●水果和蔬菜不足以危害心脏健康

最近,在美国营养学会年会上发布的全球饮食研究报告称,全世界有近300万人死于心脏病和中风,因为他们没有吃足够的水果和蔬菜。

该研究估计,全球约有七分之一的心血管死亡病例可能与较少的水果消费有关,而1/12的心血管死亡可能与较少的食物有关。总体而言,由于水果摄入不足导致的死亡人数几乎是蔬菜摄入量不足导致的死亡人数的两倍。在20个人口最多的国家中,中国人最突出的问题是少吃水果,导致绝对心血管死亡人数最多,每年约54万人。

●健康的生活方式可以改善ADHD

华盛顿特区美国大学行为神经科学中心的研究人员发现,父母可以通过帮助他们养成健康的生活方式来改善ADHD。研究人员发现患有ADHD的儿童不太能够坚持健康的生活和饮食习惯。以上健康指南包括:每日关注屏幕(指电视,电脑和电子游戏),总时间不超过1-2小时,每天至少1小时的体力活动,限制摄入含糖饮料,足够睡9晚每天喝7-10杯水11小时。

研究主任凯斯林霍尔登说,在儿科医生的指导下,帮助患有ADHD的儿童养成健康的习惯可能是一种更有效的干预措施。

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